Unterwegs als Supporter und Mentalcoach
Ein Bericht von Tibor Moser
Wer einen Hike-and-Fly-Wettkampf verfolgt, sieht Athletinnen und Athleten, die über Berge laufen, clevere Fluglinien wählen und alles geben. Weniger sichtbar sind die Menschen im Hintergrund. Dabei tragen auch sie ihren Teil dazu bei, dass Höchstleistungen überhaupt möglich werden.
Ende Mai durfte ich den ersten Red Bull X-Alps Challenger in Mayrhofen als Supporter und Mentalcoach begleiten. Der neu geschaffene Wettkampf dient als Sprungbrett für das Red Bull X-Alps und fordert die Teilnehmenden während drei Tagen in den Disziplinen Berglauf, Hike & Fly und taktischer Rennplanung.
Ich war nicht selbst am Start, sondern unterstützte den Schweizer Athleten Remo Lehner.
Eine Rolle, die von aussen oft unscheinbar wirkt, im Rennen aber enorm vielseitig ist. Natürlich gehören klassische Aufgaben wie die Routenplanung, Wetterbeobachtung oder die Organisation des Materials dazu. Daneben gibt es aber viele kleine Dinge, die kaum jemand wahrnimmt: Mahlzeiten vorbereiten, dafür sorgen, dass möglichst wenig Energie neben dem eigentlichen Rennen verloren geht, oder einfach den Überblick behalten, wenn der Athlet ganz bei sich und seiner Leistung sein sollte.
Für mich als Mentaltrainer war es besonders spannend, den Athleten über mehrere Tage hinweg begleiten zu dürfen. Vor dem Start nahmen wir uns jeweils bewusst Zeit für kurze Atem- und Fokussierungs-übungen. Nach den Etappen reflektierten wir gemeinsam den Tag:
Welche Entscheidungen waren gut? Was können wir daraus mitnehmen? Was lassen wir bewusst hinter uns?
Ein wichtiger Bestandteil des Wettkampfs waren dabei die bewussten Momente zwischen den Etappen. Nach intensiven Belastungen ging es nicht darum, den Tag möglichst schnell abzuhaken, sondern sich Zeit für eine gezielte Reflexion zu nehmen. Ebenso bewusst gestalteten wir Phasen der Entspannung. Kurze Atem- und Fokussierungsübungen vor dem Start sowie Momente der Regeneration nach den Etappen halfen dabei, die Balance zwischen Aktivierung und Erholung zu finden. Gerade über mehrere Wett-kampftage hinweg können solche scheinbar kleinen Elemente einen wichtigen Beitrag leisten, um den optimalen Leistungszustand möglichst lange aufrechtzuerhalten.
Besonders eindrücklich wurde für mich auf diesem Niveau sichtbar, wie eng mentale und körperliche Leistungsfähigkeit zusammenwirken. Ein gelungener Flug oder eine gute taktische Entscheidung konnten spürbar neue Energie freisetzen. Umgekehrt genügte manchmal ein unerwartetes Ereignis oder eine Phase der Unsicherheit, um den Rhythmus eines ganzen Tages zu beeinflussen. Nicht einzelne grosse Momente entschieden über die Leistung, sondern oft die Fähigkeit, sich immer wieder neu auszurichten und den Fokus auf das zu legen, was im jeweiligen Moment beeinflussbar war.
Neben dem sportlichen Teil bleibt mir vor allem die Atmosphäre in Erinnerung. Trotz Wettkampf herrschte unter Athletinnen, Athleten und dem Organisationsteam eine grosse Wertschätzung. Man spürte, dass alle dieselbe Leidenschaft verbindet: sich aus eigener Kraft in den Bergen zu bewegen und das Fliegen mit dem Laufen zu kombinieren.
Für mich waren diese drei Tage deshalb weit mehr als ein Wettkampf. Sie boten einen spannenden Einblick in die Welt des internationalen Hike & Fly – und in all die kleinen Dinge, die hinter einer starken Leistung stehen. Viele dieser Erfahrungen nehme ich mit zurück in meinen Alltag als Fluglehrer und Mentaltrainer. Denn auch wenn wir im Vereinsleben keine X-Alps-Rennen fliegen, kennen wir alle Situationen, in denen wir unter Druck Entscheidungen treffen oder mit Unsicherheit umgehen müssen. Genau deshalb war diese Erfahrung für mich so wertvoll.
Über den Autor
Tibor Moser ist Mitglied im GCT, Mitinhaber der Flugschule Appenzell und dort als Fluglehrer, Tandempilot, Reiseleiter und Kursleiter tätig. Als Mentaltrainer begleitet er Pilotinnen und Piloten sowie Sportlerinnen und Sportler in den Bereichen mentale Stärke, Selbstregulation und
Leistungsentwicklung. Weitere Informationen zu seinen Angeboten im Bereich Mentaltraining und Erlebnispädagogik finden sich unter tibormoser.ch